suplementy na masę

[...] ze stawami ;/ ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztangielki, Drążek troche miejsca Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy :Nie Ułożyłem sobie plan ale nie wiem czy jest dobry. Pomożużcie mi go udoskonalić :) Trening Poniedziałek, Środa, Piątek Trening ma być na mase (mam już Diete [...]

[...] Z góry dzięki i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 62kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jako-taka jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 61-62 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 2 tyg. Uprawiane inne sporty: czasami siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki,ławka, wyciąg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: posiadam trec cm3

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full własna siłka, bez maszyn Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Kreta,gluta,tauryna,gainerek

[...] polecacie białko serwatkowe to co kosztuje 2kg 20 zł :D dzieki za wszystkie pomoce Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 184 Cel cyklu : masa dobra stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty : wf stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : białko ostrawia wpc80 ilość dni wolnych od [...]

[...] kupiłem na początek MAX CARB 3KG (pomarańczowy) 1) wiek - 16LAT 2) waga/wzrost - 74Kg/180cm 3) staż treningowy 4Miesiące 4) cel cyklu Masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna Jabłaczn 90kapsułek i mono 400kapsułek 7) stosowane wcześniej spalacze - Nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - Brak 9) ilość dni [...]

[...] raczej szczuplą (zwłaszcza górna część) i z tego co widzę to w stosunku do innych b.ciezko jest mi nabrać masy mięsniowej... Dlatego postanowiłem zakupic wspomniane wyzej suplementy... Zalezy mi na tym, by wiedziec co brac przed sniadaniem, co po sniadaniu, co przed treningiem, co po treningu, co przed samym snem, itp... Jak brać to wszystko [...]

[...] za porade ;))) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 187 Wzrost: 90 Cel treningowy: zezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi i sztangietki Dieta: zadna Przeciwskaznania medyczne: nie ma zadnych Zażywane suplementy: zadne

[...] Czy nie lepiej będzie je zmniejszyć do 10-8-6 ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Zamierzam gain bolic

[...] ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa / Redukcja Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co na siłowni. Dieta: Odżywiałem się zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka tylko pozioma brak skośnej, sztangileki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] hantla i ławkę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantel i ławke do wyciskania i rozpiętek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 latek Waga: 71 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy w domu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: jest na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] inne sporty - only wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - laweczka, sztanga prosta 120cm (w niedalekiej przyszlosci kupie 180cm'trowa) , sztanga lamana 120cm, sztangielki(2-12kg), drazek oraz 100kg obciazenia do wykorzystania Dieta - narazie brak Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak

[...] Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak ale jem duzo cały czas tyje :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: miesiąć Uprawiane inne sporty: czasem pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga i obiciazenia Dieta: nie mam niestety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] co sie znają. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 52kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x po 5kg drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] naciskiem na masę 500g Creafusion to ok 104 zł za 500 g Nitrobolon+Reactor 115 zł za 120+150 kaps. Creafusion może starczyć na trochę dłużej, ale na co lepiej się zdecydować, najlepiej jakby wypowiedziały się osoby już stosujące w/w suplementy. Wiek 28 lat, staż ponad 2 lata. Parę cykli kreatyną mono. Temat diety, treningu itp pomińmy, jest ok.

Od dłuższego czasu obserwuje co się dzieje w tym dziale i już nie mogę dłużej patrzeć jak wypowiadająca się osoba piszę " dieta jest dobra na masę " , " zostaw odżywki weś się za michę " etc etc. Takich przykładów jest wiele. Moim zdaniem jest to dział SUPLEMENTY a nie odżywianie, dlatego powinno się tam doradzać na temat. Najlepiej jest zrobić [...]